잠부족하면살찌는이유 썸네일형 리스트형 [다이어트 지식]잠 부족하면 살찌는 이유 [다이어트 지식] 잠 부족하면 살찌는 이유 대부분 잠이 부족하면 살이 빠질거라고 생각하죠? NO! NO! 수면 부족은 비만을 부른다고 해요. 왜 그럴까요? 1.수면 시간이 짧으면 밤에 군것질을 더 많이 하게 되죠. 이건 단순정보가 아닌 미국심장협회에서 실험 발표된 내용이랍니다. 잠이 부족하면 그 다음날 여성은 329칼로리를 더 섭취하게 됐고 남성은 263칼로리를 더 먹게 됐다고 합니다. 2.잠이 부족하면 몸의 에너지도 부족하게 되죠. 잠이 부족한 다음날은 열량 소비량이 보통때보다 20%나 더 적다고 합니다. 힘이 드니까 움직이는 활동 범위가 적고 양도 적다는거겠죠! 3.잠이 부족하면 우리 몸에서 먹으라는 신호를 보내는 그렐린이라는 호르몬의 분비량이 늘어나요. 반면 포만감을 느끼게 하는 렙틴이라는 호르몬은.. 더보기 이전 1 다음
