다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 식사방법.다이어트에 도움되는 식사법 다이어트 식사방법. 다이어트에 도움되는 식사법 체중을 빼는 것은 정말 쉽지 않은 일이죠. 평소에 작은 습관으로 꾸준히 실천해 바꿀수 있다면 그보다 좋은 다이어트는 없을 것 같네요. 다이어트에 도움되는 식사법 1.식사전에 물을 충분히 마시면 좋아요. 식사 전에 물을 많이 섭취하면 식욕이 감퇴되며 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해도 도울 수 있다고 하네요. 2.음식은 작은 그릇에 담습니다. 작은 그릇에 음식을 담아 먹으면 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있답니다. 시각적인 착각 때문이라는데.. 큰 효과를 볼 수 있을 것 같네요. 3.간식은 NO!!NO!! 하루 세끼는 규칙적으로 먹되 간식은 먹지 않아야 합니다. 다른 군것질 할것을 찾는다면 그 음식을 식사때 먹는 것으로 대체해야 합니다. 4.굶다가 폭식하.. 더보기 이전 1 다음